游泳怎样潜水到水底？fgo泳装活动刷心脏-时代攻略网

游泳怎样潜水到水底？
去游泳馆都可以带什么玩？

游泳怎样潜水到水底？

游泳潜水到底，是好多游泳爱好着喜欢也想要完成的水下动作，但是越是想潜水越是潜不到水底。

在入水的时候，要头和双手前伸，入水后缓缓的把气呼出，放松心情放松身体，呼到腹腔没有多少气的时候自然就落到水底了。在水下做蛙泳的动作，头要尽量贴到池底。

1、在下潜之前，身体首先要水平漂浮在水面上。

2、开始下潜的时候，双手，手臂朝向池底，也就是两条胳膊要垂直于水面，躬身下潜的时候手的位置要保持位置不变。

3、收腹躬身，在保持手臂不动的情况下做类似于前滚翻的动作，屁股向前移，向上翘起。

4、大腿伸直，此时腿部是露在水面上的，把腿伸直，靠露在水面上下半身的重量把自己给压入水中。

这个时候身体就会成为一条直线，垂直于水面了，真个身体基本也就会全部没入水中了，然后双手再做一次向上的划水动作，划水之后，就可以潜入三米，或五米深的泳池底部了。

如果只是两米多深的池子的话，也根本不用划水，一个弓身的动作，光凭腿部在空中的重量就能把自己给压到池底。这个时候放平身体，在泳池底部潜水平泳也好，掉头上浮也好就随意了。

5、借助工具下沉，比如抱住一块重一点的石头或者物件。

穿戴好泳衣、泳帽、泳镜，选择不超过心脏部位的浅水区域，先做深呼吸，然后整个人都蹲入水中，觉得需要呼吸后浮出水面。逐渐的适应潜水环境后就可以提高憋气时间。练习期间，时间不宜过久，每练习二十分钟左右，需要休息十分钟，在水中时间不宜超过两个小时，长期坚持可以有效的提高潜水时间。

去游泳馆都可以带什么玩？

救生圈，游泳镜，游泳帽，游泳衣，鼻塞，耳塞，毛巾。游泳馆是主要用于进行游泳、跳水、水球等水上运动的体育建筑。在古代，室内游泳运动常同沐浴、游乐活动结合在一起，豪华的古罗马浴场起着游泳馆的作用。

去泳池游泳需要带救生圈、泳镜、泳帽、泳衣、鼻塞、耳塞、毛巾。游泳池是主要用于游泳、跳水、水球等水上运动的体育建筑。游泳运动可以提高肌肉质量，保持关节健康，有益于心血管健康。一般来说，去游泳池游泳时，必须带的物品包括救生圈、泳衣、泳裤、泳镜、泳帽、鼻塞、耳塞、毛巾。室内游泳经常与沐浴和娱乐活动相结合。

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